Просмотр кода страницы Цигун

'''Цигу́н''' ({{Китайский|氣功|气功|qìgōng}}) — современный термин, которым обозначаются различные комплексы традиционных китайских психофизических (дыхательных, двигательных и медитативных) упражнений, возникшие на основе [[даосизм|даосской]] [[Даосская алхимия|алхимии]] и отчасти [[буддизм|буддийских]] [[Духовная практика|психопрактик]], выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями, а также как составная часть [[Ушу|китайских боевых искусств]]<ref name=autogenerated1>''Торчинов Е. А.'' Даосские практики // Путь золота и киновари: Даосские практики в исследованиях и переводах Е. А. Торчинова. — СПб.: Азбука-классика; Петербургское Востоковедение, 2007., 480с.: с.157-158</ref>. [[Файл:Qigong taiji meditation.jpg |мини|справа|300пкс| Описание физических упражнений. Рисунок на шёлке, изображающий практику Цигун [[Тайцзицюань|Тайцзи]]. Найдено в 1973 году в провинции Хунань, Китай, в захоронении периода [[Империя Хань|Западной Хань]] (II век до н. э.) в могильнике [[Мавандуй]], гробница № 3.]]

Часто практика цигуна не носит религиозного характера, но теоретические основы цигуна базируются на традиционной для философии Китая идее энергии «[[Ци]]», которая не находит своего научного подтверждения.

== Этимология ==
Цигун или Ци Гун — русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: ''Ци'' ([[wiktionary: 气|氣]]) и ''Гун'' ([[wiktionary: 功|功]]). Словарное определение слова «[[Ци]]» обычно даёт смысл «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», но оно также может быть использовано в контексте при описании отношений между материей, энергией и духом<ref>{{книга |год=2000 |заглавие=Ли, Ци, и Шу: Введение в науку и цивилизацию в Китае |ссылка=https://archive.org/details/liqishuintroduct0000hope |издательство=[[Dover Publications]] |isbn=0486414450 |ref=Хо |язык=ru |автор=Хо, Пэн Йок |месяц=10}}</ref>. Буквальный перевод «цигун» — «работа с Ци»<ref>Торчинов Е.А, Даосские практики. СПб.: Аз¬бука-классика; Петербургское Востоковедение, 2007.</ref>. «Ци» — основное значение в данном контексте, это «энергия».

Ци Гун — работа с энергией, текущей в организме, теле человека.

Словарь [[Русский язык|русского языка]] [[Российская академия наук|Российской академии наук]] под редакцией В. В. Лопатина<ref>{{cite web|url=http://gramota.ru/slovari/dic/?word=%D1%86%D0%B8%D0%B3%D1%83%D0%BD&all=x|title=Слово «Цигун» в электронной версии «Русского орфографического словаря» Российской академии наук под редакцией В. В. Лопатина|access-date=2011-05-12|date=2001-2007|publisher=[[Грамота.ру]]|archive-date=2022-06-07|archive-url=https://web.archive.org/web/20220607214521/http://www.gramota.ru/slovari/dic/?word=%EF%BF%BD%EF%BF%BD%EF%BF%BD%EF%BF%BD%EF%BF%BD|url-status=live}}</ref> определяет слово «Цигун» как склоняемое.

== История развития ==
Известный отечественный китаевед [[Торчинов, Евгений Алексеевич|Е. А. Торчинов]] связывает происхождение цигуна с эволюцией традиционной китайской религии [[даосизм]]а. В I тыс. н. э. [[внешняя алхимия|внешние алхимические практики]] даосизма подверглись деградации и упадку, что послужило толчком к развитию [[внутренняя алхимия|внутренней алхимии]], так называемой «даосской йоги», а уже только в XX столетии на её основе развивается направление цигун. [[ File:KANSAS7E1.jpg|мини|справа|300пкс|Всемирный день [[тайцзицюань]] и цигун, Канзас, США ]]
{{Цитата|Однако только в первой половине XX в. этот термин не только становится общеупотребительным, но и превращается в слово обыденного языка. Естественно, что это произошло с ростом популярности явления, обозначаемого словом цигун. Для простоты и краткости остановимся на таком определении цигун как явления культуры Китая XX в.: это комплексы традиционных упражнений, заимствованных из арсенала внутренней алхимии (и в отдельных случаях — из буддийской психопрактики) и выполняемых преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями<ref name=autogenerated1 />.}}
На вопрос, можно ли рассматривать цигун как возрождение [[даосизм]]а, [[Торчинов, Евгений Алексеевич|Е. А. Торчинов]] отвечает:
{{Цитата| И да и нет. Да, поскольку методы цигун – методы, безусловно, даосские. Нет, потому что практика цигун не сопровождается восприятием даосского мировоззрения в его целостности<ref>''Торчинов Е. А.'' Даосские практики // Путь золота и киновари: Даосские практики в исследованиях и переводах Е.А. Торчинова. — СПб.: Азбука-классика; Петербургское Востоковедение, 2007., 480с.: с.162</ref>.}}
<!-- неэнциклопедичная информация — Об истории развития цигуна можно почитать в книге Линь Хоушэна и Ло Пэйцюя «Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун» в переводе С. Комиссарова.-->В 1940-х и 1950-х годах китайское правительство пыталось интегрировать эти разрозненные подходы в единую систему с целью создания прочной научной базы для такой практики в рамках политической философии и культурной революции. Эта попытка, по мнению некоторых китаистов, оценивается как начало современной интерпретации цигуна<ref name="Nancy">{{книга |год=2003 |заглавие=Пространственное дыхание: цигун и исцеление в Китае |издательство=[[Издательство Колумбийского университета|Columbia University Press]] |isbn=0231128045 |ref=Чэнь |язык=ru |автор=Чэнь, Нэнси Н.}}</ref><ref>{{книга |год=1997 |заглавие=Le qigong, une expression de la modernité Chinoise. In J. Gernet  & M. Kalinowski. (ред.), En suivant la Voie Royale. Mélanges en homage à Léon Vandermeersch |издательство=École Française d'Extrême-Orient |страницы=267—281 |ref=Despeux |язык=fr |автор=Despeux, C.}}</ref>. Через миграции, туризм и глобализацию практика и перспективы цигуна стали постепенно распространяться из китайской общины на весь мир.

В настоящее время цигун как духовная и телесно-ориентированная практика переживает относительный подъём своей популярности на Западе, а также в [[Россия|России]]. Есть мнение, что на фоне распространения и популяризации культуры [[Китайская Народная Республика|Китая]]<ref>{{Cite web|url = http://www.hse.ru/pubs/share/direct/document/161274599|title = Основные направления и механизмы политики «мягкой силы» Китая|author = |work = |date = |publisher = |access-date = 2016-01-23|archive-url = https://web.archive.org/web/20160202080811/http://www.hse.ru/pubs/share/direct/document/161274599|archive-date = 2016-02-02|url-status = dead}}</ref> у жителей крупных городов практика цигун занимает место популярной ранее [[Йога|йоги]]<ref name="LWW" />. Кроме распространения цигун в качестве практики, также происходит популяризация утверждений цигун в культурной среде, непосредственно с практикой не знакомой. Одним из примеров такой ассимиляции, по мнению китаеведа А. С. Левицкого, может служить древнекитайская поговорка «Сила в постоянстве». Подобная популяризация утверждений восточной культуры может быть связана с популяризацией [[Культура Китая|культуры Китая]] в России в целом<ref>{{Cite web|url = http://www.hse.ru/pubs/share/direct/document/161274599|title = основные направления и механизмы политики «мягкой силы» Китая|author = |work = |date = |publisher = |access-date = 2016-01-23|archive-url = https://web.archive.org/web/20160202080811/http://www.hse.ru/pubs/share/direct/document/161274599|archive-date = 2016-02-02|url-status = dead}}</ref>.

Практика цигун является одним из видов вспомогательных наработок, используемых при тренировке [[ушу|китайских боевых искусств]].

В [[Россия|России]] с 2014 года действует Всероссийская Федерация Цигун, изучающая и преподающая техники оздоровительного цигуна.<ref>{{Cite web|lang=ru|url=https://qigongrf.ru/|title=Всероссийская Федерация Цигун|access-date=2022-06-03|archive-date=2022-05-29|archive-url=https://web.archive.org/web/20220529234741/https://qigongrf.ru/|url-status=live}}</ref>

== Практики ==
Есть множество форм цигуна, происходящих из различных отношений в китайском обществе<ref name="YJM2">{{книга
|год=1989
|заглавие=The root of Chinese Chi kung: the secrets of Chi kung training
|ссылка=https://archive.org/details/rootofchinesechi0000yang
|издательство=Yang's Martial Arts Association
|isbn=0940871076
|ref=Yang
|язык=en
|автор=Yang, Jwing-Ming.
}}</ref>{{не АИ|22|05|2015}}. В традиционной китайской общине медицинский цигун используется для профилактических и лечебных целей<ref>{{книга |год=2000 |заглавие=Голоса Ци: вводное руководство к традиционной китайской медицине |издательство=Североатлантические книги |isbn=1556433263 |ref=Голландия |язык=ru |автор=Голландия, Алекс}}</ref>. В сообществах китайских боевых искусств цигун считается важным компонентом подготовки, повышающим боевые возможности<ref name="YJM3">{{книга |год=1998 |заглавие=Цигун для здоровья и боевых искусств: упражнения и медитация |ссылка=https://archive.org/details/qigongforhealthm0000yang |издательство=YMAA Publication Center |isbn=1886969574 |ref=Yang |язык=ru |автор=Yang, Jwing-Ming}}</ref>. Религиозные общины, в том числе даосская и буддийская традиции, используют цигун в качестве части медитативной практики<ref name="LWW">{{Cite web|access-date = 2016-01-23|title = WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2016: 10th Anniversar... : ACSM's Health & Fitness Journal|url = http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/articleviewer.aspx?year=2015&issue=11000&article=00005&type=Fulltext|publisher = LWW|archive-date = 2016-01-28|archive-url = https://web.archive.org/web/20160128062820/http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/articleviewer.aspx?year=2015&issue=11000&article=00005&type=Fulltext|url-status = live}}</ref>. Сторонники [[Конфуцианство|конфуцианства]] используют практики цигун для улучшения моральных качеств<ref name="Cohen">{{книга |год=1999 |заглавие=Путь цигун: Искусство и наука китайской энергии исцеления |ссылка=https://archive.org/details/wayofqigongchi00cohe |издательство={{Нп3|Random House of Canada}} |isbn=0345421094 |ref=Коэн |язык=ru |автор=Коэн, К. С.}}</ref>.

Практики цигуна включают четыре вида обучения: динамическое, статическое, медитативное и виды деятельности, требующие внешних средств. Динамическая подготовка включает в себя специальные движения и распространяется на упражнения, такие как [[тайцзицюань]]<ref>{{книга |год=2005 |заглавие=Дыхательные теории и практики тайцзи цигун |издательство=Североатлантические книги |isbn=1556435541 |ref=Jarney |язык=ru |автор=Jarney, Chris}}</ref>. Статическое обучение требует от практикующего спокойствия тела и слежения за его положением<ref>{{книга |год=2000 |заглавие=Дао Ицюань: Метод осведомленности в боевых искусствах |издательство=Center For Healing & The Arts |isbn=0964997614 |ref=Diepersloot |язык=ru |автор=Diepersloot, Ja}}</ref>.

Медитативная подготовка включает в себя визуализацию или сосредоточение внимания на конкретных идеях, звуках, образах, понятиях или моделях дыхания<ref>{{книга |год=1969 |заглавие=Секреты китайской медитации: самосовершенствование путём контроля над разумом, как учат в Чань, Махаяне и даосских школах в Китая |издательство=С. Уэйзер |ref=Лу |язык=ru |автор=Лу, Куан Ю}}</ref>.

Существуют также методы обучения, которые включают внешние средства, такие как приём трав, массаж, физические манипуляции или взаимодействия с другими живыми организмами<ref name="LWW"/>. Система цигун может состоять из одного или нескольких видов профессиональной подготовки<ref name="YJM2"/>.

=== Критика ===
Цигун считается частью [[Нетрадиционная медицина|альтернативной медицины]]<ref name="Kligler">{{книга |год=2004 |заглавие=Интегративная медицина: принципы деятельности |ссылка=https://archive.org/details/integrativemedic0000unse_d0m7 |издательство=[[S&P Global|McGraw-Hill Education]] |isbn=007140239X |ref=Клиглер |язык=ru |автор=Клиглер, Бенджамин; Роберта А. Ли}}</ref><ref name="Goldberg">{{книга |год=2002 |заглавие=Альтернативная медицина: Полное руководство |издательство=Небесные искусства |isbn=1587611414 |ref=Гольдберг |язык=ru |автор=Гольдберг, Бертон; Larry Trivieri, John W. Anderson}}</ref>, предположения о его положительном воздействии при лечении различных заболеваний<ref name="Davis">{{книга |год=2008 |заглавие=Дополнительные терапии в реабилитации: данные по эффективности в терапии, профилактики и оздоровлению |издательство=SLACK Incorporated |isbn=1556428669 |ref=Дэвис |язык=ru |автор=Дэвис, Кэрол}}</ref> базируются в основном на низкокачественных исследованиях<ref name="l+o+e">''Lee M.S., Oh B., Ernst E.'' [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046559/?tool=pubmed Qigong for healthcare: an overview of systematic reviews] // JRSM Short Rep. 2011 February; 2(2): 7. PMID 21369525. PMCID PMC3046559.</ref>. По результатам этих исследований в настоящее время невозможно сделать вывод об эффективности цигуна<ref name="l+o+e"/>.

Некоторые исследователи скептически относятся к некоторым характеристикам цигуна и называют его предметом [[Псевдонаука|лженауки]]<ref name="Shermer">{{книга |год=2002 |заглавие=Скептическая энциклопедии лженауки, том 2 |издательство=[[ABC-CLIO]] |isbn=1576076539 |ref=Шермер |язык=ru |автор=Шермер, Майкл}}</ref>{{уточнить страницу|14|09|2022}}. Кроме того, происхождение и природа практики цигун привела к заблуждениям и злоупотреблениям<ref name="Wanjek">{{книга |год=2003 |заглавие=Плохая медицина: заблуждения и злоупотребления выявлены, с расстоянием исцеления витамина O |издательство=[[ABC-CLIO]] |isbn=1576076539 |ref=Wanjek |язык=ru |автор=Wanjek, Кристофер}}</ref>{{уточнить страницу|14|09|2022}}. Злоупотребления практикой цигуна привели к образованию [[Религиозный культ|культов]]<ref name="Palmer">{{книга |год=2007 |заглавие=Лихорадка цигун: тело, наука и утопия в Китае |ссылка=https://archive.org/details/qigongfeverbodys0000palm |издательство=[[Издательство Колумбийского университета|Columbia University Press]] |isbn=0231140665 |ref=Палмер |язык=bg |автор=Палмер, Дэвид А.}}</ref>{{уточнить страницу|14|09|2022}} и появлению психических расстройств<ref name="Nancy"/>{{уточнить страницу|14|09|2022}}.


== Школы и стили ушу, использующие Цигун ==
Несмотря на то, что сейчас Цигун является самостоятельным направлением оздоровительных занятий, многие мастера внутренних стилей [[ушу]], китайских боевых искусств, создавали и внедряли собственные упражнения и принципы подготовительных упражений. Ниже приведен список известных стилей ушу, как правило, по названиям школ, в которых активно применяются упражнения Цигун.

* '''[[Тайцзицюань]]'''
* Ицюань ([[Синъицюань]])
* [[Илицюань]]
* [[Хонгза-Вьетнам]]

== См. также ==
* [[Пранаяма]]
* [[Ицзиньцзин]]
* [[Хуа То]]
* [[Внутренняя алхимия]]
* [[Нят-нам]]
* [[Хатха-йога]]
* [[Ки-ко]]

== Примечания ==
{{примечания}}

== Литература ==
{{refbegin|2}}
* [http://www.ncahf.org/pp/acu.html NCAHF Position Paper on Acupuncture (1990)]
* ''Beyerstein B.L., Sampson W.'' [http://www.csicop.org/si/show/china_conference_1/ Traditional Medicine and Pseudoscience in China: A Report of the Second CSICOP Delegation (Part 1)]
* ''Huston P.'' [http://www.csicop.org/si/show/china_chi_and_chicanery_examining_traditional_chinese_medicine_and_chi_theo China, chi, chicanery: examining traditional Chinese medicine and chi theory] // Skeptical Inquirer. 1995;19(5): 38-42, 58.
* ''Barrett S.'' [http://www.quackwatch.com/01QuackeryRelatedTopics/acu.html Be Wary of Acupuncture, Qigong, and «Chinese Medicine»]
* ''[[:en:Felix Mann|Mann F.]]'' [https://web.archive.org/web/20090122104312/http://www.chinesemedicinetimes.com/section.php?xSec=122 Chinese Medicine Times], vol 1 issue 4, Aug. 2006, «The Final Days of Traditional Beliefs? — Part One»
* ''Castelão-Lawless T.'' [https://web.archive.org/web/20140201173026/http://www.idt.mdh.se/kurser/ct3340/archives/ht04/assignment-2d-extra-articles/Demarcation.pdf Epistemology of Science, Science Literacy, and the Demarcation Criterion: The Nature of Science (NOS) and Informing Science (IS) in Context] // Informing Science, June 2002.<!-- цитата — «Another cause (and consequence) of scientific illiteracy is the introduction of pseudoscience into scientific fields. Medical institutions in the United States condone use of acupuncture, homeopathy, meditation, chiropractic, and qigong on the basis of spurious factual evidence of their success in treating disease and at great financial cost to believers».-->
* ''Palmer D. A.'' Qigong fever: body, science, and utopia in China. — Columbia University Press, 2007. 356p. ISBN 978-0-231-14066-9. [https://books.google.com/books?id=RXeuibmD2dsC Фрагменты на Google Books]
* ''[[Мантек Чиа]]'' Трансформация стресса в Жизненную энергию. — «София», Киев, 1996 г.
* ''Торчинов Е. А.'' [http://www.members.tripod.com/~etor_best/daoism.html  Даосизм] // Опыт историко-религиоведческого описания. СПб., 1993.
* ''Торчинов Е. А.'' Даосизм. С-П. 1999.
* [https://web.archive.org/web/20120310201114/http://bagua.aisorgsu.ru/cigun/300%20questions/300questions_ogl.htm ''Линь Хоушен, Ло Пэйюй''. Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигуне. Новосибирск. Наука, 1995.]
* ''Ван Лин''. Восемь упражнений Цигун. Ростов-на-Дону, Феникс, 1995.
{{refend}}

== Ссылки ==
{{Навигация}}
* {{dmoz|World/Russian/Здоровье/Альтернативная_медицина/Китайская_медицина/Цигун/}}
* [http://daojiao.ru/index.php/%D0%A6%D0%B8%D0%B3%D1%83%D0%BD Даосская Библиотека]
* {{cite web|author=NIH Consensus Development Program|title=Acupuncture -- Consensus Development Conference Statement|url=http://consensus.nih.gov/1997/1997Acupuncture107html.htm|date=November 3–5, 1997|publisher=National Institutes of Health|access-date=2011-02-25|archive-url=https://www.webcitation.org/618ZUP7jI?url=http://consensus.nih.gov/1997/1997Acupuncture107html.htm|archive-date=2011-08-22|url-status=live}}
* {{статья|автор=Charlton B. G.|заглавие=Философия медицины: альтернативная или научная?|оригинал=|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1293580/?page=2|автор издания=|издание=[[:en:Journal of the Royal Society of Medicine|Journal of the Royal Society of Medicine]]|тип=|место=|издательство=|год=1992 August|выпуск=|том=|номер=85(8)|страницы=437|isbn=|issn=|doi=|язык=en}}
* {{cite web|title=Что такое акупунктура?|author=John Jackson|url=http://www.rationalinquiry.org.uk/acupuncture.php|archive-url=https://www.webcitation.org/618ZSkpaP?url=http://www.ukskeptics.com/acupuncture.php|archive-date=2011-08-22|access-date=2013-04-08|url-status=dead}}
* {{cite web|title=Acupuncture infiltrates the University of Maryland and NEJM|author=Steven Salzberg|year=2008|url=http://genome.fieldofscience.com/2010/08/acupuncture-infiltrates-university-of.html|archive-url=https://www.webcitation.org/618ZTLfJw?url=http://genome.fieldofscience.com/2010/08/acupuncture-infiltrates-university-of.html|archive-date=2011-08-22|access-date=2011-02-24|url-status=live}}

{{ВС}}

[[Категория:Цигун| ]]
[[Категория:Альтернативная медицина]]