imported>DenisMironov1 в 10:02, 16 марта 2026

2026-03-16T10:02:43Z

Новая страница

[[Файл:Fahrrad-Ergometer_01_KMJ.jpg|thumb|300px|Велотренажёр]]'''Велотренажёр''' — [[спортивный тренажёр]], на котором крутятся педали, как на [[велосипед|велосипеде]], но который при этом остается на месте.<ref>{{Cite web|url=https://www-britannica-com.translate.goog/dictionary/stationary-bike?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru&_x_tr_pto=rq#:~:text=:%20an%20exercise%20machine%20that%20you,also%20exercise%20bike,%20stationary%20bicycle|title=Stationary bike Definition & Meaning {{!}} Britannica Dictionary|lang=en-US|website=www.britannica.com|access-date=2025-05-07}}</ref>

== Виды велотренажёров ==
<gallery>
Файл:Sportaktiviteiten vakantiecomite 1962 home-trainers, Bestanddeelnr 914-1320.jpg|велотренажёры из обычных велосипедов
File:61 An der Bushaltestelle (26438607002).jpg|уличный велотренажёр
Marine Park td (2019-01-16) 51 - Outdoor Fitness Equipment.jpg| уличный велотренажёр
US Navy 100120-N-7498L-025 enior Chief Navy Counselor Tony Peraza assigned to Navy Recruiting District Los Angeles works out on a stationary bike.jpg|велотренажёр в спортзале
File:US Navy 090725-N-7456N-041 Sailors participate in a spin cycle class aboard the aircraft carrier USS Carl Vinson (CVN 70).jpg|велотренажёры на американском военном авианосце
</gallery>

Занятия на тренажёре нужны не только для поддержания спортивной формы, но имеют также лечебный характер. Велотренажёры применяются в оздоровительной и реабилитационной медицине<ref>{{Cite web|url=https://www.ortorent.ru/stati/mediczinskij-velotrenazher/|title=Медицинский велотренажер|lang=ru-RU|last=|website=Орторент|access-date=2025-05-07|archive-date=2025-11-19|archive-url=https://web.archive.org/web/20251119071213/https://www.ortorent.ru/stati/mediczinskij-velotrenazher/|url-status=live}}</ref>.

Существуют велотренажёры для занятий в лежачем положении, вертикальные велосипеды и домашние велосипеды для езды на специальных домашних велодорожках в помещениях (т. н. велостанок — как правило, используются профессиональными спортсменами)<ref>{{Cite web|url=https://fitlandtd.ru/articles/gorizontalnye-velotrenazhery/|title=Горизонтальный велотренажер какие мышцы тренирует|lang=ru|website=Фитлэнд|access-date=2025-05-07}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://turbosport.ru/articles/velostanok-ili-velotrenazher/|title=Велостанок или тренажер – выбрать помогают эксперты turbosport.ru|website=turbosport.ru|access-date=2025-05-07|archive-date=2025-06-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20250613230602/https://turbosport.ru/articles/velostanok-ili-velotrenazher/|url-status=live}}</ref>
# Простейший велотренажёр — с ременной системой сопротивления. Нагрузка регулируется за счёт натяжения [[ремень|ремня]], охватывающего [[маховик]]. Такому [[тренажёр]]у присуща также некоторая неравномерность нагрузки, что может навредить суставам.
# Для тренировок с большими нагрузками применяются [[тренажёр]]ы с колодочным захватом диска. Неравномерность нагрузки практически отсутствует. Однако фрикционные тренажёры создают шум от трения.
# Магнитные тренажёры создают нагрузку за счёт постоянных [[магнит]]ов. Величина нагрузки регулируется перемещением [[магнит]]ов к маховику. Неравномерности нагрузки практически нет, они абсолютно бесшумны и нагрузка изменяется в широком диапазоне, но это зависит от расстояния между маховиком и пластиной с магнитами каждой отдельной модели.
# Велоэллипсоиды — тренажёры, которые позволяют пользователю крутить педали назад, чтобы задействовать те мускулы, которые не используются в обычной езде на велосипеде. Много велосипедов теперь включают жидкокристаллические дисплеи с выводимой информацией о дистанции, скорости вращения, времени и т. д.
# Электромагнитные велотренажёры (велоэргометры) не имеют движущихся магнитов, так как [[величина]] нагрузки регулируется величиной [[электрический ток|тока]], проходящего по обмотке электромагнитов. Они являются наиболее точными при подсчёте [[статистика|статистики]] тренировки. Однако, как правило, требуют подключения к [[электросеть|электросети]].
# Мини-велотренажёры представляют собой только педали и механизм нагрузки, без седла или руля; они предназначены для выполнения кардио-упражнений без имитации езды. Они могут быть размещены на полу, рядом с сиденьем, могут приводиться в движение руками для иных форм тренировок. Эти устройства занимают меньше места чем другие типы и значительно более дёшевы.
# Велотренажёры-генераторы — специальная разновидность тренажёра, в котором педальный механизм связан с [[Синхронная машина|синхронным]] [[Генератор переменного тока|генератором]], такой тренажёр вырабатывает [[Электроэнергия|электроэнергию]] за счёт мускульной силы тренирующегося. Генератор, в свою очередь, через выпрямитель заряжяет [[Аккумуляторная батарея|аккумуляторную батарею]], а [[Инвертор (электротехника)|инвертор]] отдает энергию в сеть переменного тока. Может частично покрывать нужды [[Тренажёрный зал|тренажёрного зала]] в электроэнергии.

Домашние тренажёры могут предоставить все те же возможности тренировки, что и в [[фитнес-клуб]]е. Чтобы контролировать состояние человека во время тренировок, велотренажёр снабжён специальным компьютером. Он отображает такие характеристики, как частоту пульса, расход калорий, скорость и пройденное расстояние и время тренировки. В зависимости от уровня велотренажёра применяются разные варианты консолей, тренировочные программы и способы программирования которых могут существенно отличаться. Домашние тренажёры оснащены всем необходимым для того, чтобы даже неподготовленный человек смог достичь максимального результата.

== Занятия на велотренажёре ==
{{wiktionary|велотренажёр}}
Велотренажёры используются для тренировок, увеличения общей выносливости и для восстановления повреждённых ног в рамках медицинских программ восстановления активности. Велотренажёр используется для физиотерапии из-за низкой сложности, комфортабельности и безопасности.

занятия на тренажёре помогают:

* сбросить лишний вес (за счёт сжигания жиров);
* развить выносливость [[сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистой системы]] и дыхательной систем;
* улучшить циркуляцию крови во время занятий;
* укрепить мышцы ног.

При занятиях на велотренажёре следует соблюдать следующие правила:

* настройте высоту сиденья и подгоните рукоятку так, чтобы занятие не создавало дискомфорта;
* вращение педалей должно осуществляться не только пальцами ног, но и передней частью стопы;
* сидите прямо, не сутультесь;
* необходимо изучить показания электронного табло (при наличии);
* не перегружайте свой организм.

== См. также ==
* [[Беговая дорожка (тренажёр)|Беговая дорожка]]

== Примечания ==
{{примечания}}

[[Категория:Велосипеды специализированные]]
[[Категория:Спортивные тренажёры]]

Велотренажёр - История изменений

imported>DenisMironov1 в 10:02, 16 марта 2026