Просмотр кода страницы Сонный паралич

{{Infobox medical condition
| image = John Henry Fuseli - The Nightmare.JPG
| caption = Картина XVIII века [[Ночной кошмар (Фюссли)|«Ночной кошмар»]], написанная [[Фюссли, Иоганн Генрих|Генрихом Фюссли]], на которой, предположительно, изображена [[галлюцинация]] во время сонного паралича<ref>{{публикация|1=статья|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5167075/|автор=Ann M. Cox|заглавие=Sleep paralysis and folklore|год=2015|издание=JRSM Open|месяц=07|число=28|volume=6|issue=7|pmid=28008370|pmc=5167075|issn=2054-2704|doi=10.1177/2054270415598091|язык=en|архив дата=2021-04-05|архив=https://web.archive.org/web/20210405131119/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5167075/}}</ref>
| duration = секунды или минуты
}}
'''Со́нный парали́ч''' (''сонный сту́пор''), или '''катаплексия пробуждения''', — состояние полного или частичного [[паралич]]а [[Мышцы|мышц]], возникающее во время пробуждения ото [[сон|сна]] или — реже — во время засыпания<ref name=":2" />. В этом состоянии человек обездвижен, не может говорить, однако способен управлять [[Движение глаз|движениями глазами]]{{sfn|Sharpless|2016|loc=Diagnosing RISP : Establish the presence of isolated SP episodes|p=1763}}. Длится эпизод сонного паралича секунды или минуты, а прервать его могут прикосновения к испытывающему или звуки. Может возникать как у здоровых людей, так и при [[Нарколепсия|нарколепсии]], [[Каталепсия|каталепсии]] или [[Гипнагогия|гипнагогии]]<ref name=":2">{{Cite web|lang=en|url=https://meshb.nlm.nih.gov/record/ui?ui=D020188|title=Sleep Paralysis|author=|website=Medical Subject Headings|date=2004-08-02|publisher=U.S. National Library of Medicine|access-date=2019-07-07|archive-date=2020-08-09|archive-url=https://web.archive.org/web/20200809031639/https://meshb.nlm.nih.gov/record/ui?ui=D020188|url-status=live}}</ref>. Сонный паралич считается изолированным, если он не связан с какими-либо другими нарушениями или состояниями{{sfn|Sharpless|2016|loc=Diagnosing RISP : Establish the presence of isolated SP episodes|p=1763}}.

Сонный паралич является одной из самых распространённых форм, связанной с [[Фаза быстрого сна|фазой быстрого сна]] [[Парасомния|парасомнии]], обнаруживаемой у пациентов [[невролог]]ами{{sfn|Olunu et al.|2018|loc=Introduction|p=137}}, и возникает, когда [[атония]] мышц фазы быстрого сна распространяется на период пробуждения или засыпания{{sfn|Sharpless|2016|loc=Introduction|p=1761}}. У большинства испытывающих это состояние людей на сонный паралич накладываются [[Сновидение|сновидения]], являясь при этом яркими и часто неприятными{{sfn|Sharpless|2016|loc=Introduction|p=1761}}. Это происходит потому, что человек находится всё ещё в состоянии сна, но мозг оказывается активным<ref name=":1" />. Состояние обычно является пугающим, а сочетание бодрствования со сновидениями по сути является галлюцинациями{{sfn|Sharpless|2016|loc=Abstract|p=1761}}. Однако несмотря на то, что сонный паралич может пугать, он считается безвредным<ref name=":1">{{Cite web|lang=en|url=https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/|title=Sleep paralysis|author=|website=Health A to Z|date=2017-10-23|publisher=[[Национальная служба здравоохранения Великобритании|U. K. National Health Service]]|archive-url=https://web.archive.org/web/20200605201229/https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/|archive-date=2020-06-05|access-date=2020-06-05|url-status=live}}</ref>.

Диагностируется на основе жалоб пациента или анкетированием{{sfn|Sharpless|2016|loc=Establish the presence of RISP|p=1763}}. Большинство людей не испытывает клинически значимых беспокойств из-за сонного паралича, в случае же наличия таковых немногие обращаются за лечением{{sfn|Sharpless|2016|loc=Treatment of SP|p=1764}}. По состоянию на 2016 год фармакологические и психотерапевтические методы лечения являлись многообещающими{{sfn|Sharpless|2016|loc=Abstract|p=1761}}, однако не было ни одного рандомизированного исследования{{sfn|Sharpless|2016|loc=Treatment of SP|p=1764}}, поэтому для поддержки терапий требуются большие контролируемые исследования{{sfn|Sharpless|2016|loc=Abstract|p=1761}}.

Сонный паралич является достаточно распространённым явлением{{sfn|Sharpless|2016|loc=Prevalence rate|p=1762}}. У большинства испытавших его людей сонный паралич возникнет всего один или два раза в жизни<ref name=":1" />. Согласно [[метаанализ]]у 35 исследований, примерно 7 % населения хотя бы один раз в жизни испытали эпизод паралича мышц при пробуждении<ref name=":0" />. Однако пациенты могут придумывать отличные от медицинских объяснения сонному параличу, в связи с чем считается, что он сыграл роль в возникновении и становлении многих сверхъестественных убеждений, например о похищении инопланетянами или нападениях демонов{{sfn|Sharpless|2016|loc=Introduction|p=1761}}. Сонный паралич получил достаточно широкую известность из-за ненаучных представлений{{sfn|Olunu et al.|2018|loc=Conclusion|p=141}}.

Это состояние обратно [[сомнамбулизм]]у, когда паралич мышц не наступает во сне.

== Общие сведения ==
Во время [[Фаза быстрого сна|фазы быстрого сна]] человеку снятся сны. Мозг временно парализует мышечную активность тела, предотвращая какие-либо движения, не давая человеку физически реагировать на сон, в том числе в эмоциональных порывах. Этот паралич называется атонией мышц и возникает из-за подавления тонуса скелетных мышц в [[Варолиев мост|варолиевом мосту]] и в [[wikt:вентромедиальная|вентромедиальной]] части [[Продолговатый мозг|продолговатого мозга]] с помощью [[Гамма-аминомасляная кислота|γ-аминомасляной кислоты]] и [[глицин]]а, являющихся [[нейромедиатор]]ами, подавляющими двигательные [[нейрон]]ы в [[Спинной мозг|спинном мозге]]. Сонный паралич наступает, когда человек оказывается в сознании, но мозг находится в состоянии фазы быстрого сна, в результате чего человек оказывается в ловушке, осознавая окружающий мир, контролируя дыхание, но не имея возможности двигаться и говорить{{sfn|Olunu et al.|2018|loc=Medical Perspective of Sleep Paralysis|p=138}}.

Помимо сонного паралича к [[Диссоциация (психология)|диссоциативным]] переживаниям, которые могут возникать во время быстрого сна, относятся [[кошмар]]ы и [[осознанные сновидения]]. Кошмары являются пугающими сновидениями, от которых обычно сразу просыпаются и которые можно вспомнить в деталях после пробуждения, при этом кошмары являются сильным предиктором сонного паралича. Осознанные сновидения сочетают в себе элементы сна и пробуждения, то есть во время сна происходит осознание того, что человек спит. Сонный паралич сочетает в себе элементы сна и [[Бодрствование|бодрствования]], возникая при пробуждении или засыпании, но характеризуется невозможностью совершать волевые движения. То есть во время сонного паралича человек оказывается обездвижен. Особенностью сонного паралича также являются [[Галлюцинация|галлюцинации]], которые часто принимают сверхъестественную форму и вызывают сильный страх<ref>{{Статья|ссылка=https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.00471/full|автор=Kenneth G. Drinkwater, Andrew Denovan, Neil Dagnall|заглавие=Lucid Dreaming, Nightmares, and Sleep Paralysis: Associations With Reality Testing Deficits and Paranormal Experience/Belief|год=2020|издание=Frontiers in Psychology|том=11|страницы=471|issn=1664-1078|doi=10.3389/fpsyg.2020.00471|pmid=32256437|archive-url=https://web.archive.org/web/20221101070831/https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.00471/full|archive-date=2022-11-01}}</ref>. Осознанные сновидения и сонный паралич объединяет то, что в обоих случаях человек находится в сознании во время быстрого сна, что является основной характеристикой обоих состояний<ref>{{Статья|ссылка=https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987720307374|автор=Michael Raduga, Oleg Kuyava, Natalia Sevcenko|заглавие=Is there a relation among REM sleep dissociated phenomena, like lucid dreaming, sleep paralysis, out-of-body experiences, and false awakening?|год=2020|язык=en|издание=Medical Hypotheses|месяц=11|число=01|том=144|страницы=110169|issn=0306-9877|doi=10.1016/j.mehy.2020.110169|pmid=32795836}}</ref>.

== Распространённость ==
Согласно исследованиям, среди населения хотя бы раз в жизни сонный паралич испытало 7,65 % людей. При этом студенты чаще подвержены случаям сонного паралича: среди них его испытало 28,3 %. Наиболее предрасположены к сонному параличу оказались психиатрические больные. Среди них сонный паралич случался у 31,9 % больных. Среди психиатрических больных с паническим расстройством сонный паралич возникал у 34,6 % человек<ref name=":0">{{Статья|автор=Brian A. Sharpless, Jacques P. Barber|заглавие=Lifetime Prevalence Rates of Sleep Paralysis: A Systematic Review|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156892/|издание=Sleep medicine reviews|год=2017-03-11|том=15|выпуск=5|страницы=311–315|issn=1087-0792|doi=10.1016/j.smrv.2011.01.007|archive-date=2017-10-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20171027072353/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156892/}}</ref>.

Исходя из частоты случаев сонного паралича у студентов и у психиатрических больных, можно предположить, что возникновение сонного паралича может быть связано с нерегулярным сном<ref name=":0" /> либо с постоянным стрессом.

Женщины, хотя бы один раз испытавшие в своей жизни сонный паралич, встречаются с несколько большей частотой (в несколько процентов), нежели мужчины<ref name=":0" />. Но так как разница слишком мала, можно считать, что вероятность возникновения сонного паралича у мужчин и у женщин примерно одинаковая.

Согласно одному из исследований, проводимых среди студентов, 75 % опрошенных, испытавших сонный паралич, сообщали по крайней мере об одном случае, который сопровождался галлюцинациями. Приблизительно у 10 % из них сопровождение галлюцинациями происходило три и более раз<ref>{{Статья|автор=J. A. Cheyne, I. R. Newby-Clark, S. D. Rueffer|заглавие=Relations among hypnagogic and hypnopompic experiences associated with sleep paralysis|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10646172|издание=Journal of Sleep Research|год=1999-12-01|том=8|выпуск=4|страницы=313–317|issn=0962-1105|archive-date=2017-03-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20170327005339/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10646172}}</ref>. Также 90 % сообщивших о случаях сонного паралича студентов сообщали и об испытанном страхе<ref name=":0" />.

У 7,5 % больных [[Нарколепсия|нарколепсией]], страдающих от чрезмерной дневной сонливости, присутствуют эпизоды сонного паралича, случающиеся хотя бы один раз в месяц<ref>{{Статья|автор=Kim L.J., Coelho F.M., Hirotsu C., Araujo P., Bittencourt L., Tufik S., Andersen M.L.|заглавие=Frequencies and Associations of Narcolepsy-Related Symptoms: A Cross-Sectional Study|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661329/|язык=en|издание=Journal of Clinical Sleep Medicine|тип=журнал|год=2015|месяц=12|число=15|том=11|номер=12|страницы=1377–1384|pmid=26235160|doi=10.5664/jcsm.5268|archive-date=2022-05-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20220527111359/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661329/}}</ref>.

== Формы ==
Сонный паралич может протекать в двух формах: при засыпании (гипнагогическая форма) или при пробуждении (гипнопомпическая форма){{Sfn|Stefani, Högl|2020|loc=Diagnostic Criteria|p=103}}. Обе формы могут сочетаться у одного и того же человека{{Sfn|Stefani, Högl|2020|loc=Diagnostic Criteria|p=104}}.

При засыпании человек расслабляется и не замечает, как он постепенно на фоне замедления дыхания и сердцебиения перестаёт двигаться и переходит ко сну<ref name=":4">{{Источник информации|язык=en|ссылка=https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis|заглавие=Sleep Paralysis|авторы=Beth Roybal|издание=WebMD|qid издания=Q3536160|дата обращения=2023-02-20|архивная ссылка=https://web.archive.org/web/20230220150958/https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis|дата архивирования=2023-02-20}}</ref><ref name=":5">{{Cite web|lang=en|url=https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep|title=Brain Basics: Understanding Sleep|website=National Institute of Neurological Disorders and Stroke|access-date=2023-02-20|archive-date=2023-02-15|archive-url=https://web.archive.org/web/20230215002942/https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep|url-status=live}}</ref>. Однако если в этот период человек окажется в сознании, то он обнаружит, что не может говорить и двигаться, что будет проявлением гипнагогической формы сонного паралича<ref name=":4" />.

После засыпания происходит чередование фаз глубокого и быстрого сна. Сочетание этих двух фаз составляет цикл. Первый цикл короче, длительность второго и последующих циклов обычно варьируется от 90 до 120 минут<ref name=":4" /><ref>{{Книга|ссылка=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/|автор=Harvey R. Colten, Bruce M. Altevogt, Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research|заглавие=Sleep Physiology|год=2006|издательство=National Academies Press (US)|archive-date=2023-02-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20230226143812/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/}}</ref>. За ночь у человека может быть несколько таких циклов. Во время фазы быстрого сна человеку снятся сны, сопровождающиеся быстрыми движениями глаз, однако мышцы тела обездвижены. Гипнопомпическая форма сонного паралича возникает, если человек оказывается в сознании в то время, когда этап быстрого сна ещё не закончился, обнаруживая, что он не может говорить и двигаться<ref name=":4" /><ref name=":5" />.

== Факторы риска ==
Риск сонного паралича возрастает из-за плохого или нарушенного сна. Сонный паралич обычно встречается у сменных рабочих и проявляется с большей вероятностью при сне в положении лёжа на спине{{sfn|Sharpless|2016|loc=Risk factors for SP and isolated SP : Sleep factors|p=1762}}. Также сонный паралич может быть связан с [[Артериальная гипертензия|гипертонией]], [[Идиопатическая гиперсомния|идеопатической гиперсомнией]], [[Депривация сна|депривацией сна]], [[Нарколепсия|нарколепсией]], синдромом обструктивного апноэ во сне, употреблением алкоголя и [[Болезнь Вильсона — Коновалова|болезнью Вильсона — Коновалова]]{{sfn|Sharpless|2016|loc=Table 1 Sleep paralysis and associated medical conditions|p=1762}}.

У пациентов с сонным параличом часто встречаются история травм или [[посттравматическое стрессовое расстройство]]. Также сонный паралич часто сопровождается [[Паническое расстройство|паническим расстройством]], [[Генерализованное тревожное расстройство|генерализованным тревожным расстройством]], [[Страх смерти|страхом смерти]] и [[Социофобия|социофобией]]. Однако природа этих взаимосвязей пока не выяснена{{sfn|Sharpless|2016|loc=Risk factors for SP and isolated SP : Diagnostic and symptomatic factors|p=1762}}.

Риск может быть выше и в связи с личностными качествами, например с повышенными уровнями [[Диссоциация (психология)|диссоциации]], развитости воображения и веры в паранормальное или сверхъестественное. Однако и в этом случае причинно-следственные связи не ясны, но возможна двусторонняя взаимосвязь{{sfn|Sharpless|2016|loc=Risk factors for SP and isolated SPб Personality factors|p=1762}}.

Возможна наследственная предрасположенность, есть сообщения о связи сонного паралича с семейным родством{{sfn|Denis, French, Gregory|2018|loc=Hereditary factors|p=4}}. Некоторые гены, которые участвуют в цикле сна и пробуждения, также могут быть вовлечены в механизм сонного паралича и влиять на предрасположенность к нему. Эти гены включают в себя {{Нп3|PER1|4=PER1}}, {{Нп3|PER2|4=PER2}}, {{Нп3|PER3|4=PER3}}, {{Нп3|ABCC9|4=ABCC9}}, {{Нп3|CACNA1C|4=Cav1.2}}, {{Нп3|ARNTL2|4=ARNTL2}}, {{Нп3|CLOCK|4=CLOCK}} и {{Нп3|DBP|4=DBP (gene)}}{{sfn|Olunu et al.|2018|loc=Medical Perspective of Sleep Paralysis|p=140}}.

== Диагностика ==
Сонный паралич считается изолированным, если он возникает сам по себе, то есть не связан с каким-либо другим нарушением или состоянием. Изолированный сонный паралич характеризуется [[Атония|атонией]] мышц при засыпании или при пробуждении. В этом состоянии контролируются движения глазами, обычно возникает ощущение удушья, также может быть контроль над дыханием. Во время эпизода возможны галлюцинации, но для постановки диагноза они не важны. Длительность эпизодов обычно составляет от нескольких секунд до 20 минут с медианной длительностью в 6 минут{{sfn|Sharpless|2016|loc=Diagnosing RISP : Establish the presence of isolated SP episodes|p=1763}}.

Для диагностирования повторяющегося сонного паралича нет каких-либо медицинских тестов вроде [[Полисомнография|полисомнографии]]{{sfn|Sharpless|2016|loc=Establish the presence of RISP|p=1763}}, которая не показывает каких-либо специфических особенностей в случае сонного паралича{{sfn|Левин|2010|loc=Нарушения, обычно ассоциирующиеся с ФБС|с=13}}. Диагноз ставится на основе жалоб пациента и по результатам анкетирования{{sfn|Sharpless|2016|loc=Establish the presence of RISP|p=1763}}. По {{Нп3|Международная классификация нарушений сна|Международной классификации нарушений сна|4=International Classification of Sleep Disorders}} (ICSD-3) повторяющийся изолированный сонный паралич получил формальный статус диагноза (G47.51), однако в классификаторе болезней МКБ-10 этот диагноз отсутствует{{sfn|Sharpless|2016|loc=Diagnosing RISP|p=1762}}. Также сонный паралич может быть кодирован как [[парасомния]], которая является широким понятием и определяется как нежелательные или причиняющие беспокойства события или ощущения, возникающие во время сна, при засыпании или при пробуждении{{sfn|Sharpless, Doghramji|2015|loc=Sleep paralysis in contemporary diagnostic systems|p=4}}. Диагностика сонного паралича строится на основе нескольких эпизодов сонного паралича, причиняющего значительное беспокойство, например, если со сном связаны тревога или страх{{sfn|Sharpless|2016|loc=Establish the presence of RISP|p=1763}}.

== Лечение ==
Из-за отсутствия рандомизированных контролируемых исследований лечение сонного паралича основывается на рекомендациях по [[Нарколепсия|нарколепсии]], небольших клинических исследованиях, клинических данных и логических выводах, основанных на результатах исследований сонного паралича и повторяющегося изолированного сонного паралича{{sfn|Sharpless|2016|loc=Treatment of SP|p=1764}}.

В случае изолированного сонного паралича медицинский подход предполагает объяснение пациенту симптомов этого состояния и осведомление об отсутствии какого-либо вреда. Если же сонный паралич связан с каким-либо другим нарушением, то требуется лечение исходного нарушения{{sfn|Olunu et al.|2018|loc=Cultural and Medical Approach to Sleep Paralysis|p=141}}. Поскольку в большинстве случаев сонный паралич не причиняет сильных беспокойств, а за медицинской помощью обращаются лишь немногие, задачей медицинских работников является оценка необходимости лечения исходя из денежных затрат, затрат времени на лечение и побочных эффектов от лечения{{sfn|Sharpless|2016|loc=Patient appropriateness|p=1764}}.

=== Психотерапевтическое лечение ===
Если причиной повторяющегося сонного паралича является фрагментированный или беспокойный сон, снизить риск возникновения может гигиена сна, например засыпание и просыпание в одно и то же время, а также отказ от употребления алкоголя или содержащих кофеин напитков перед сном. Также рекомендуются специфические инструкции, например избегания засыпания на спине или на животе. В случае [[Бессонница|бессонницы]] может помочь лечение самой бессонницы{{sfn|Sharpless|2016|loc=Sleep hygiene and insomnia treatment|p=1765}}.

=== Фармакологическое лечение ===
При сонном параличе нашли своё применение некоторые препараты, обычно используемые в лечении нарколепсии, однако результаты их применения среди исследований обычно противоречивы или вовсе не определены{{sfn|Sharpless|2016|loc=Psychopharmacological options|p=1764}}.

При [[Нарколепсия|нарколепсии]] обычно используются [[трициклические антидепрессанты]], они же чаще всего используются и при сонном параличе, а механизм их действия, предположительно, заключается в подавлении фазы быстрого сна. Нашли своё применение также некоторые [[селективные ингибиторы обратного захвата серотонина]]. Результаты исследований [[Оксибутират натрия|оксибутирата натрия]] в лечении нарколепсии противоречивы, однако, вероятно, он может снижать частоту эпизодов сонного паралича{{sfn|Sharpless|2016|loc=Psychopharmacological options|p=1764}}.

Селективный ингибитор обратного захвата норэпинефрина вилоксазин в открытом многоцентровом исследовании оказался не лучше плацебо. [[Мапротилин]] в одном исследовании, наоборот, приводит к увеличению частоты возникновения эпизодов сонного паралича{{sfn|Sharpless|2016|loc=Psychopharmacological options|p=1764}}.

== Исследования ==
Переживания, сопутствующие сонному параличу, изучались Алланом Чейном и его коллегами из канадского [[Университет Уотерлу|университета Уотерлу]]. Сведения об ощущениях, сопровождающих феномен, были разделены на три группы:
* «ощущаемое присутствие», страх, зрительные и слуховые галлюцинации;
* давление на грудь, затруднённое дыхание и боль;
* «необычные телесные ощущения», включающие парение, полёт, [[внетелесное переживание]] и ощущение блаженства<ref name=adler>{{книга
 | автор         = Shelley R. Adler
 | заглавие      = Sleep Paralysis: Night-mares, Nocebos, and the Mind-body Connection
 | ссылка       = https://archive.org/details/sleepparalysisni0000adle/page/83
 | издательство  = Rutgers University Press
 | год           = 2011
 | pages         = 83—93
}}</ref>.

Наиболее распространённым оказалось переживание присутствия и страх. Физиологические ощущения при этом, вероятно, связаны с подавлением [[моторика|моторики]] во время [[фаза быстрого сна|фазы быстрого сна]], а галлюцинации — с попыткой мозга установить причину необычных ощущений. Другая группа переживаний включает ощущения полёта, ускорения, кружения, попадания в вихрь или туннель, подъёма, поездки в лифте и связана с работой [[вестибулярный аппарат|вестибулярного аппарата]]. Активность последнего увеличивается во время фазы быстрого сна, но отсутствие информации о положении тела, связанное со сном, интерпретируется как парение, полёт и т. д. Внетелесные переживания, которые иногда сопутствуют феномену сонного паралича, могут сопровождаться страхом или иллюзией «[[Похищение (аномальное явление)|похищения]]», но также могут вызывать радостные переживания<ref name=adler/>.

Кевин Нельсон, невролог из университета Лексингтона (Кентукки), и его коллеги занимались изучением связей между феноменами [[Внетелесное переживание|внетелесного переживания]], сонным параличом и [[Околосмертные переживания|околосмертными переживаниями]] и сделали вывод, что мозг некоторых людей может быть предрасположен к этим явлениям. При этом [[внетелесное переживание]] при сонном параличе похоже на аналогичное при околосмертном переживании<ref name=adler/>.

== Общество и культура ==

=== Осознанный сонный паралич ===
Предполагается, что некоторые люди могут сознательно контролировать сонный паралич для вызова внетелесных переживаний, несмотря на то, что такой опыт бывает достаточно пугающим. Некоторые исследователи связывают традиционную способность [[шаманизм|шаманов]] «покидать своё тело» с феноменом сопутствующего сонному параличу внетелесного переживания. По их мнению, такие шаманы обучаются контролю сонного паралича для вызова внетелесных переживаний и не считают это состояние ужасным<ref name=adler/>.

=== Мифологические интерпретации ===
{{взвешенность|этого раздела|дата=2023-06-12}}
Сонный паралич оказал своё влияние на многочисленные мифы и легенды различных культур в разные времена, включающие тематики [[Похищение пришельцами|похищения пришельцами]], [[Люди-тени|людей-теней]] и присутствия нечистой силы{{sfn|Sharpless, Doghramji|2015|loc=Foreword}}. Сонный паралич прослеживается и в сюжетах с «ходячим» покойником, который обычно «душит» человека, причины чего могут приписываться тому, что человек занял место покойника, нарушил какой-либо запрет или покойник просто навещает близких{{sfn|Лазарева|2018|страницы=96|loc=Контакт с покойником}}. Рассказы о сонном параличе лежат в основе многих верований, в которых на спящего человека могут воздействовать различные демонические существа, включая духов, [[Ведьма|ведьм]], [[суккуб]]ов, [[джинн]]ов и т. д.{{sfn|Лазарева|2018|страницы=95}} В иностранной литературе раньше сонный паралич был также известен как синдром «старой ведьмы»<ref>{{публикация|1=статья|ссылка=https://www.expeducation.ru/ru/article/view?id=4976|автор=Дурсунова А.И.|заглавие=Сонный паралич или синдром «старой ведьмы»|год=2014|язык=ru|издание=Международный журнал экспериментального образования|тип=журн|том=1|номер=6|страницы=81|issn=2618-7159|архив дата=2020-06-06|архив=https://web.archive.org/web/20200606084124/https://www.expeducation.ru/ru/article/view?id=4976}}</ref>.

В восточнославянской культуре сонный паралич лежит в основе многих рассказов о [[Домовой|домовом]], а в зависимости от рассказа, домовой может появляться при засыпании или пробуждении, при этом человек может оказаться неспособен пошевелиться или позвать на помощь, могут возникать чувство удушья или страх и т. д. Однако рассказы со всеми описанными обстоятельствами сложно встретить. В рассказах домовой может возникать в совершенно различных образах и вести себя по-разному, например душить, издавать звуки, прикасаться или вызывать кошмары{{sfn|Лазарева|2018|страницы=95—96}}.

В английском языке слово ''«nightmare»'' ([[кошмар]]), которое в современном языке ассоциируется со снами, изначально писалось с заглавной буквы, имело другой смысл и всегда включало в себя ощущение давления на грудь{{sfn|Sharpless, Doghramji|2015|loc=Sleep paralysis and the «Nightmare»|pp=20—21}}. В слове ''«Nightmare»'' вторая часть слова ''«mare»'' по одной из версий происходит от немецкого «mara», что означает демона или суккуба{{sfn|Sharpless, Doghramji|2015|loc=Sleep paralysis and the «Nightmare»|pp=21}}, а по другой — происходит от немецкого ''«mahr»'' и [[Древнескандинавский язык|древнескандинавского]] ''«mara»'' ([[Мара (демон)|мара]]) — сверхъестественных существ, которые садятся на грудь людей во сне, заставляя их страдать<ref name=":3" />. Хотя мара уже давно забыта, понятие отложилось в культуре многих языков. В русском языке с этим понятием [[Этимология|этимологически]] связана [[кикимора]]<ref name=":3">{{публикация|1=статья|jstor=30035099|автор=Owen Davies|заглавие=The Nightmare Experience, Sleep Paralysis, and Witchcraft Accusations|год=2003|язык=en|издание=Folklore|volume=114|issue=2|pages=181–203|issn=0015-587X|архив дата=2020-06-08|архив=https://web.archive.org/web/20200608092152/https://www.jstor.org/stable/30035099}}</ref>.

В русской народной традиции сонный паралич ассоциируется с домовым, [[мара (демон)|марой]], [[кикимора|кикиморой]] и [[ночницы (мифология)|ночницей]], которые, согласно поверьям, вскакивают человеку на грудь с целью предупредить о каких-либо значимых событиях.

В Египте существуют убеждения о том, что сонный паралич вызывается [[джинн]]ами — подобными духам существами, представления о которых зародились в [[Исламская культура|исламской культуре]]<ref>{{публикация|статья|ссылка=https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1363461513503378?url_ver=Z39.88-2003|автор=Baland Jalal, Joseph Simons-Rudolph, Bamo Jalal, Devon E. Hinton|заглавие=Explanations of sleep paralysis among Egyptian college students and the general population in Egypt and Denmark|год=2014|язык=en|издание=Transcultural Psychiatry|месяц=04|число=01|volume=51|issue=2|pages=158–175|issn=1363-4615|doi=10.1177/1363461513503378|pmid=24084761}}</ref>. В [[Чувашская мифология|чувашской мифологии]] для этого явления есть отдельный персонаж — [[Вубар]]. В [[калмыцкая культура|калмыцкой]] традиции это злой дух хар дарна, который душит во сне и не даёт проснуться<ref name=":6">{{Источник информации|заглавие=Гнетке - сонный паралич? Необычное между фольклористическими и медицинскими классификациями|авторы=О. Б. Христофорова|ссылка=https://cyberleninka.ru/article/n/gnetke-sonnyy-paralich-neobychnoe-mezhdu-folkloristicheskimi-i-meditsinskimi-klassifikatsiyami|издание=Шаги/Steps|том=6|выпуск=4|дата=2020|страницы=101—125|язык=ru|issn=2412-9410, 2782-1765|doi=10.22394/2412-9410-2020-6-4-101-125}}</ref>. В мифологии [[баск]]ов для этого явления также имеется отдельный персонаж — Ингума, появляющийся ночью в домах во время сна и сдавливающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас<ref name=":6" /><ref>{{книга
 | автор         = Х. М. Барандиаран
 | заглавие      = Баскская мифология
 | место         = {{М.}}
 | год           = 2009
 | страницы      = 54
}}</ref>. В японской терминологии сонному параличу соответствует понятие канасибари, которое мифологически объясняется как астральная каталепсия, при которой гигантский демон пробирается по ночам в дома и давит своей ногой на грудь спящего<ref>{{статья|jstor=10.5406/jamerfolk.128.508.0146|автор=Ayako Yoshimura|заглавие=To Believe and Not to Believe: A Native Ethnography of Kanashibari in Japan|ссылка=https://archive.org/details/sim_journal-of-american-folklore_spring-2015_128_508/page/n23|год=2015|язык=en|издание=The Journal of American Folklore|том=128|выпуск=508|страницы=146–148|issn=0021-8715|doi=10.5406/jamerfolk.128.508.0146|archive-date=2021-03-08|archive-url=https://web.archive.org/web/20210308103120/https://www.jstor.org/stable/10.5406/jamerfolk.128.508.0146}}</ref>. Согласно кыргызской традиции, сонный паралич вызывается существом Албарсты, садящимся на грудь во время сна<ref>{{публикация|1=статья|ссылка=https://kaktus.media/doc/334655_k_mejdynarodnomy_dnu_sna:_albarsty_ili_kto_prihodit_k_nam_nochu.html|автор=Марина Мирошникn|заглавие=К Международному дню сна: "Албарсты", или Кто приходит к нам ночью?|год=2016|язык=ru|издание=KaktusMedia|архив дата=2023-06-12|архив=https://web.archive.org/web/20230612053014/https://kaktus.media/doc/334655_k_mejdynarodnomy_dnu_sna:_albarsty_ili_kto_prihodit_k_nam_nochu.html}}</ref>.

== См. также ==
* [[Мара (кошмар)]]
* [[Укамаиринек]]
* [[Ночной ужас]]

== Примечания ==
{{примечания}}

== Литература ==
* {{Источник информации
 |авторы = Я. И. Левин
 |заглавие = Парасомнии: современное состояние проблемы
 |язык = ru
 |дата = 2010
 |ссылка = http://cyberleninka.ru/article/n/parasomnii-sovremennoe-sostoyanie-problemy
 |издание = Эпилепсия и пароксизмальные состояния
 |том = 2
 |выпуск = 2
 |архивная ссылка = http://web.archive.org/web/20200612085231/https://cyberleninka.ru/article/n/parasomnii-sovremennoe-sostoyanie-problemy/viewer
 |дата архивирования = 2020-06-12
 |ref = Левин
}}
* {{Источник информации
 |авторы = А. А. Лазарева
 |заглавие = Домовой, ходячий покойник и покинувшая тело душа: интерпретации сонного паралича в восточнославянской культуре
 |дата = 2018-05
 |ссылка = https://www.academia.edu/39782330/Домовой_ходячий_покойник_и_покинувшая_тело_душа_интерпретации_сонного_паралича_в_восточнославянской_культуре_The_Brownie_Walking_Dead_and_a_Soul_who_Left_the_Body_Interpretations_of_Sleep_Paralysis_in_East_Slavic_Culture_
 |издание = V Международная научная конференция «Демонология как семиотическая система»
 |редакторы = О. Б. Христофорова, Д. И. Антонов
 |издатель = РГГУ
 |место = М.
 |isbn = 978-5-7281-2044-5
 |язык = ru
 |ref = Лазарева
}}
* {{Источник информации|Q26739866
 |ref = Sharpless
}}
* {{Источник информации|Q116854024
 | ref = Sharpless, Doghramji
}}
* {{Источник информации|Q91032016
 |ref = Olunu et al.
}}
* {{Источник информации|Q38653093
 |ref = Denis, French, Gregory
}}
* {{Источник информации|Q102370328|ref=Stefani, Högl}}

=== Дополнительная литература ===
* {{публикация|книга
 |автор = Ревонсуо А.
 |заглавие = Психология сознания
 |год = 2012
 |ссылка = https://books.google.ru/books?id=drIWIPNONpgC
 |издатель = Издательский дом «Питер»
 |страниц = 338
 |ref = Ревонсуо
}}

== Ссылки ==

{{Сон}}

[[Категория:Неорганические расстройства сна]]
[[Категория:Парасомнии]]